不說也沒關係，寫下來就好

當壓力山大、情緒低落的時候，你會做些什麼來放鬆自己？有人會去散步、喝杯熱茶、找朋友聊聊，而我，會選擇寫日記。別誤會，這不是什麼文青儀式，也不是每天都要記流水帳的習慣，而是一種「跟自己聊聊天」的方式。

寫日記，就像把腦袋裡打結的毛線團慢慢理順。你可以寫今天遇到的煩心事，也可以大聲抱怨某位讓你火冒三丈的人；寫的時候沒有人打斷你，也沒有人對你說「你想太多了」，你可以盡情釋放情緒。寫著寫著，心裡的石頭就不知不覺放下了。

有時候，我會在日記裡跟自己說話，像是「今天雖然有點失落，但你已經很努力了」、「明天再試一次，不急」，像給自己一個溫柔的擁抱。那種被理解、被接納的感覺，不用靠別人，自己也能給自己。

最棒的是，日記不用寫給誰看，字醜沒關係、文法錯了也沒人糾正。你想畫個哭臉、貼張便利貼，甚至只寫一句「我今天好累」都可以。這是一個完全自由的空間，你可以盡情做自己。

所以，下次心情糟糕時，不妨拿起筆，試試寫下來。你會發現，紙上那幾行字，其實是一種溫柔的療癒。你不用是作家，也能用日記，和情緒好好相處。